Biếng ăn tâm lý: Cách vượt qua rào cản tâm lý để trẻ ăn ngon miệng

Biếng ăn tâm lý là một khái niệm khá mới mẻ khiến nhiều ông bố, bà mẹ trẻ phải đau đầu. Tuy nhiên đây lại là một rối loạn dinh dưỡng rất thường gặp ở trẻ không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần mà còn cho sự phát triển toàn diện của trẻ sau này.

Vậy biếng ăn tâm lý là gì? Chúng khác gì với chứng biếng ăn thông thường? Đâu là nguyên nhân và cách xử lý khi trẻ mắc phải tình trạng này là gì? Hãy cùng Dược Bạch Mai tham khảo bài viết sau đây nhé!

1. Biếng ăn tâm lý là gì?

Biếng ăn tâm lý (hay chán ăn thần kinh, biếng ăn thần kinh) là một rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ em và cả người lớn. Đây là một dạng rối loạn ăn uống, không phải bệnh lý.

Trẻ bị biếng ăn tâm lý sẽ cảm thấy sợ hãi, lo lắng, khó chịu hoặc phản ứng tiêu cực khi đến bữa ăn, mặc dù đang cảm thấy đói. Dù đây chỉ là một dạng rối loạn tạm thời trong một thời điểm nào đó, tuy nhiên nếu bố mẹ không phát hiện và xử lý kịp thời có thể khiến con thiếu vi chất và dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển toàn diện của con.

Dạng biếng ăn này không chỉ đơn thuần là việc trẻ không muốn ăn. Đó là một tín hiệu cho thấy trẻ đang gặp khó khăn trong việc đối phó với những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, căng thẳng, hoặc thậm chí là một hình thức phản kháng nhẹ.

Các dấu hiệu nhận biết:

• Trẻ không muốn ăn: Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất.
• Trẻ tỏ ra sợ hãi, lo lắng khi đến bữa ăn.
• Trẻ tìm cách trốn tránh giờ ăn.
• Trẻ có những hành vi bất thường khi ăn: ngậm thức ăn, nôn trớ, kén ăn.
• Trẻ có những thay đổi về cân nặng hoặc chiều cao.

2. Nguyên nhân gây biếng ăn tâm lý ở trẻ

Trẻ bị biếng ăn tâm lý thường do những nguyên nhân khởi phát sau đây mà bố mẹ phải cực kỳ lưu ý:

• Áp lực trong bữa ăn: Không khí ăn uống quá nặng nề, bố mẹ thường xuyên cãi nhau, la mắng con mỗi khi con ăn chậm hay ép con ăn những món mà mình không thích. Ngoài ra những bữa ăn quá nguyên tắc, bị thúc ép vào một khuôn khổ cứng nhắc cũng gây ra tình trạng biếng ăn.
• Vấn đề cảm xúc: Trẻ có thể đang trải qua những thay đổi lớn trong cuộc sống, cảm thấy cô đơn, lo lắng hoặc có vấn đề về tự tin.
• Rối loạn cảm giác: Một số trẻ có thể nhạy cảm với mùi vị, kết cấu thức ăn hoặc âm thanh khi ăn.

Biếng ăn tâm lý có thể xảy ra đối với trẻ ở mọi độ tuổi. Trong đó phổ biến nhất là trẻ em dưới 6 tuổi. Riêng đối với trẻ sơ sinh, biểu hiện của tình trạng này chính là việc ít bú, hay ngậm, không bú đủ cữ, không chủ động bú… khiến trẻ thiếu chất, chậm phát triển về thể chất lẫn trí tuệ.

3. Biếng ăn tâm lý ở trẻ có thể được khắc phục bằng cách nào?

Nhiều phụ huynh hay ép con mình ăn, bất kể bé có đói không hay đó có phải là món bé thích ăn hay không. Một bữa ăn với đòn roi và nước mắt chắc chắn sẽ khiến bé sợ hãi mỗi khi đến bữa cơm. Do đó đừng biến giờ cơm thành một trận chiến, hãy tạo bầu không khí vui vẻ, thoải mái, để con tự chọn thức ăn mình muốn để chúng thấy được tôn trọng và có quyền kiểm soát hơn.

Bố mẹ cũng cần đa dạng hóa thực đơn hàng ngày, trang trí thức ăn một cách hấp dẫn, sử dụng những nguyên liệu mà trẻ yêu thích hoặc có thể cho trẻ tham gia vào việc nấu ăn, điều này giúp trẻ hứng thú hơn với bữa ăn.

Điều thứ ba, hãy xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho con bằng cách cho bé ăn đúng giờ để cơ thể có một nhịp sinh học ổn định, tránh cho ăn quà vặt quá nhiều vì điều này có thể làm giảm cảm giác đói khi đến bữa chính. Ngoài ra cũng không quên khen ngợi khi trẻ ăn ngon miệng giúp trẻ cảm thấy tự tin và muốn tiếp tục.

Kết hợp một thực đơn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng và bổ sung cùng những dưỡng chất có lợi trong việc kích thích vị giác, cải thiện hệ tiêu hóa và đường ruột như enzyme tiêu hóa, lysine, kẽm Gluconate… sẽ giúp con ăn ngon hơn, cải thiện tình trạng biếng ăn tâm lý tốt hơn.

Và cuối cùng, hãy nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ nhi khoa, chuyên gia dinh dưỡng cũng như bác sĩ tâm lý để giúp qua vượt qua giai đoạn này thật suôn sẻ và khỏe mạnh nhất.

4. Ăn ngon Glukan Gold: Bạn đồng hành tin cậy giúp bé yêu ăn ngon miệng, khỏe mạnh mỗi ngày

Ăn ngon Glukan Gold - Thực phẩm chăm sóc sức khỏe từ thương hiệu Dược Bạch Mai không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn là người bạn đồng hành tin cậy giúp bé yêu ăn ngon miệng, khỏe mạnh mỗi ngày.

Tại sao nên chọn Ăn ngon Glukan Gold?

• Kích thích vị giác, tăng cường tiêu hóa: Với thành phần Lysine và Kẽm Gluconate giúp bé ăn ngon miệng hơn, cải thiện tình trạng biếng ăn tâm lý cũng như khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, từ đó bé sẽ tăng cân đều đặn và phát triển toàn diện.
• Cải thiện hệ vi sinh đường ruột: Sản phẩm chứa các lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
• Tăng cường sức đề kháng: Beta Glucan và các vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bé khỏi các bệnh thường gặp.
• Thành phần tự nhiên, an toàn: Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe của bé.
• Vị thơm ngon, dễ uống: Bé sẽ yêu thích hương vị thơm ngon của Ăn ngon Glukan Gold.

Với Ăn ngon Glukan Gold, bạn đã tìm thấy giải pháp hoàn hảo để giúp bé yêu ăn ngon, khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Hãy để Ăn ngon Glukan Gold đồng hành cùng bé trên hành trình khám phá thế giới!

Việc điều trị biếng ăn ở trẻ cần sự kiên nhẫn và sự phối hợp chặt chẽ giữa gia đình và các chuyên gia y tế. Chúc bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.